Новости школы

Групповой чат

Психологические медитации

ЧЕМ ЛЮБАЯ НАША МЕДИТАЦИЯ ТОЧНО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ?

Любая наша медитация – это не способ подавления или избавления от негативных мыслей

Наша медитация – это не  йоговская физкультура под приятную музыку.

Наша медитация – это не молитва,

И не самогипноз.

ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ-ТРЕНИНГ?

Медитация тренинг – это один из психологических способов переключения внимания и фокусировка его на прорабатываемой теме.

В наших медитациях переключение происходит благодаря специальному учебному тексту, следуя за которым медитирующий человек как будто идет по определенному Пути за опытным проводником.

Цель медитации – удерживать внимание на смысловом значении текста, не переключаясь на свои мысли.

Вполне возможно, что делая первый раз какую-либо из наших медитаций-тренингов, вы заметите, что вам трудно сфокусировать внимание и следовать за голосом нашего психолога. Вместо того чтобы полностью сконцентрироваться на объекте медитации, вас постоянно будут отвлекать мысли о повседневной жизни. Это нормально для первого раза. В таком случае надо повторять медитацию пока не удастся все время следовать за психологом-проводником.